Yogaleven

 

Zwangerschapsyoga  

Moeder worden is een persoonlijk avontuur. Wilt u bewust genieten van uw zwangerschap en ontspannen de bevalling tegemoet gaan en wilt u zich zowel lichamelijk als geestelijk voorbereiden op de bevalling? En wilt u leren luisteren naar uw lichaam, zodat u kunt inspelen op de veranderingen die er gaande zijn? Dan is de cursus Zwangerschapsyoga iets voor u. Vanaf 3 maanden kunt u al deelnemen aan de cursus.

Lesinhoud


losmaak- en stretchoefeningen,
een goede lichaamshouding,
de juiste ademhalings- en perstechnieken,
bewustwording van bekkenbodem
contact maken met je baby en jezelf,
omgaan met pijn en angst
het verschil voelen tussen spanning en ontspanning.
leren concentreren op dit moment