Tieneryoga

Tieners zijn jonge volwassenen en kunnen in Yoga een rustpunt vinden. Niet alleen het lichaam maar ook de leefomgeving verandert. Nieuwe school, nieuwe vrienden en volwassen worden. Het is soms moeilijk om staande te blijven in deze complexe wereld. Er zijn tieners die geen problemen hebben met al deze veranderingen maar dat geldt niet voor iedereen. Onzekerheid, onrust, faalangst, hyperventilatie en slapeloosheid zijn enkele voorbeelden van klachten die kunnen optreden bij jongeren die moeite hebben zich staande te houden. Yoga leert tieners op een ontspannen manier inzicht te krijgen in gevoelens en problemen waardoor deze minder belastend worden.

Er wordt aandacht aan elkaar gegeven door gesprekken.

Lesinhoud

Ademhalingstechnieken

Meditatie

Balans

Yogahoudingen

Afbouwen

Ontspanning